Il silenzio non è la sola assenza di rumori, il silenzio può essere introspettivo e consapevole.
Per silenzio consapevole intendo quel silenzio della mente al quale possiamo ambire a causa del rumore provocato dalla nostra mente. Se ti chiedessi "da 0 a 10, quanto hai bisogno di portare silenzio nella tua mente, di fermare il rumore dei tuoi pensieri?".

In questa nuova puntata del podcast dedicato alla Happygenetica e alle sue pratiche, voglio condurti alla conoscenza di come la meditazione può aiutarci da un punto di vista epigentico nel regolare il nostro umore e migliorare la nostra salute mentale.
A questo propostito ti consiglio la lettura di un articolo del Professor Assagioli pubblicato nella Rivista dell'Istituto di Psicosintesi, sull'importanza del silenzio introspettivo e di come agisce in noi.

Trovi l'articolo qui:
https://www.psicosintesi.it/sites/default/files/rivista_018_ott12.pdf

Il silenzio introspettivo non è verbale è un silenzio consapevole ovvero non dai attenzione a tutto ciò che la mente ti proietta ma semplicemente osservi per riportarti nel tuo equilibrio.

Per farti comprendere in praticità il significato di queste parole ti conduco in una pratica di consapevolezza, in una speciale meditazione, per farti sperimentare che cos'è e come accedere all'equilibrio della mente. Non è solo un’esperienza di rilassamento ma di presenza.

Buon ascolto del podcast e fammi sapere la tua nei commenti.
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Libri:
Era scritto nelle foglie del destino (Richard Romagnoli/ROI Edizioni)
Ho imparato a ridere (Richard Romagnoli/ROI Edizioni)
Sul senso della vita (Viktor Frankl/Daniel Goleman/Mondadori)

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