Benvenuti alla prima puntata!
In questo episodio spiegherò il tipo di percorso che faremo e com'è nata l'idea di creare questo Podcast.

Vi lascio brevi consigli per approcciarsi alla meditazione:

- Trovate il vostro luogo sicuro in casa, sceglietelo con cura e fate in modo che sia il vostro luogo per la meditazione. Rendete questo luogo caldo e accogliente. Se vi fa piacere, decoratelo con candele, immagini e oggetti a voi cari, se vi piacciono, tenete in questo luogo incensi e oli essenziali. Diventerà il vostro luogo sacro.

- Meditate a stomaco vuoto. Questo consiglio sembra banale ma credetemi, non lo è. Per far fluire liberamente la nostra energia abbiamo bisogno che l’apparato digerente non la stia usando per svolgere il suo dispendioso lavoro.

- In meditazione la schiena è dritta e allungata verso l’alto. Rispettando questo unico principio, sperimentate la posizione a voi più comoda. Potete stare a gambe incrociate a terra, seduti su una sedia con i piedi che toccano il pavimento o seduti a terra con la schiena appoggiata alla parete.

Con l’augurio che la meditazione diventi parte della vostra vita.

Benvenuti a Sumeru.

Buona pratica,
Cristina