#1 Uważne zatrzymanie się - Medytacja serdeczności
![#1 Uważne zatrzymanie się - Medytacja serdeczności](https://d3wo5wojvuv7l.cloudfront.net/t_square_limited_480/images.spreaker.com/original/57a1ca6978e40331c3815b015fc96b81.jpg)
Regístrate gratis
Escucha este episodio y muchos más. ¡Disfruta de los mejores podcasts en Spreaker!
Descarga y escucha en cualquier lugar
Descarga tus episodios favoritos y disfrútalos, ¡dondequiera que estés! Regístrate o inicia sesión ahora para acceder a la escucha sin conexión.
Descripción
Zapraszam Cię do chwili uważnego zatrzymania się. Mindfulness (uważność) jest stanem umysłu, sposobem bycia polegającym na celowym koncentrowaniu swojej uwagi na bieżących doświadczeniach wewnętrznych i zewnętrznych, przyjmowania ich z akceptacją...
mostra másMindfulness (uważność) jest stanem umysłu, sposobem bycia polegającym na celowym koncentrowaniu swojej uwagi na bieżących doświadczeniach wewnętrznych i zewnętrznych, przyjmowania ich z akceptacją takimi, jakimi się jawią w danym momencie, bez ich oceniania, klasyfikowania, etykietowania oraz chęci ich zmiany, czy pozbycia się.
Ćwiczone praktyki uważności pozwolą Ci odzyskać pełniejszy kontakt ze sobą i otaczającym Cię światem. Za pomocą świeckich medytacji mindfulness, możesz złagodzić doświadczany ból zarówno fizyczny, jak i psychiczny, zwiększyć tolerancję na trudne doznania, łatwiej regulować nieprzyjemne emocje i skuteczniej radzić sobie ze stresem. W efekcie wyciszają się automatyczne reakcje na trudne emocje i myśli, które w konsekwencji potęgują cierpienie.
Liczne badania w tym zakresie potwierdzają realną poprawę jakości życia.
Pamiętaj, że jest to trening umysłu, a nie relaksacja.
Stan uspokojenia, relaksu, rozluźnienia – może się pojawić lub nie;)
Pozdrawiam ciepło!:)
Karolina Saternus-Piech
http://www.przebudzenie.katowice.pl/
https://www.facebook.com/Gabinet-Psychoterapii-i-Wsparcia-Pedagogicznego-Przebudzenie-113321703806130/
Información
Autor | Przebudzenie |
Página web | - |
Etiquetas |
Copyright 2024 - Spreaker Inc. an iHeartMedia Company