In questa puntata impareremo a coltivare apprezzamento per noi stessi. Sappiamo che uno dei nostri bisogni principali è quello di sentirci valorizzati. Sentirci apprezzati o notare qualcosa di positivo nelle altre persone, crea nell’interazione un’esplosione di energia positiva, che ci nutre e ancora di più è contagiosa perché quando noi vediamo il meglio nelle persone, loro vedono il meglio in noi. Qualcosa di interessante accade nel nostro cervello quando ci sentiamo apprezzati o apprezziamo gli altri: c’è il rilascio di un ormone molto benefico che è l’ossitocina.
Una delle particolarità interessanti di questo ormone è che, favorisce ben due effetti benefici: non solo promuove interazioni positive, ma è associato a riduzione di attività in circuiti associati con la paura e l’ansia. Quindi è davvero possibile rendere il nostro cervello una macchina in grado di produrre ossitocina a comando, semplicemente notando il positivo e apprezzando maggiormente noi stessi e le altre persone. Il primo passo è quello di coltivare apprezzamento per noi stessi, poiché quando ci apprezziamo, vediamo in una luce più positiva anche le altre persone. Tutto sta a notare dove portiamo attenzione