Sono sul portico di casa
mentre registro questo episodio.

E oggi pensavo a una domanda
che ogni tanto qualcuno mi fa.

"Ma tu… dopo tutti questi anni…
perché continui a praticare?"

È una domanda bella.
Perché mi fa fermare un attimo.

La verità è che la pratica
non è qualcosa che fai per un periodo
e poi hai capito tutto.

Non è come imparare una tecnica e basta.

Per me è diventata
una compagnia nella vita.

Continuo perché la mente continua a correre.
Non possiamo farci nulla.
Lo farà sempre.

Perché viviamo un momento storico difficile
-e voglio essere sincera con te.

Non dobbiamo nasconderci.
Non dobbiamo chiudere gli occhi
ed entrare nella nostra stanzetta interiore
a giocare con i nostri giochi
mentre tutto scorre là fuori.

Ma sai cosa faccio?

Entro nella pratica.
Medito. Mi muovo. Sperimento.
Osservo. Ascolto.

Continuo ad avere le mie idee.
Le cambio, perché ascolto.

Riconosco cosa lasciare andare
e cosa voglio tenere.

Continuo a praticare
per avere questi momenti di lucidità.

E poi ti dico una cosa
che forse non ti aspetti.

Non entro sempre perfettamente.
Non sempre con voglia.
A volte anche controvoglia.

Ma ogni volta che mi fermo
-succede qualcosa.

Il respiro rallenta.
Il corpo si rilassa.
La mente smette di correre così veloce.

Niente di straordinario.

Ma dentro cambia qualcosa.
Diventa tutto più spazioso.
Più leggero.

In questo episodio:

• perché la pratica non è una fase
  che a un certo punto "finisci"
• perché praticare controvoglia
  funziona lo stesso
• cosa significa non usare la pratica
  come fuga dal mondo
• una breve pratica di respiro
  da fare insieme - con la sospensione: 
  quello spazio che non ha tempo 
  e non ha luogo

Continuo a praticare
perché ne ho ancora bisogno.

E probabilmente ne avrò bisogno sempre.

Ho trovato la mia strada
per tornare ogni volta a casa.


Tra un respiro e l'altro,
Gioia 💙


Anche chi insegna mindfulness si arrabbia, si perde, ha paura. Il podcast di Gioia Uliana per chi vive di corsa e cerca un modo onesto di rallentare. Niente perfezione. Solo vita vera, respiro e presenza.