#13 trening w zaburzeniach hormonalnych / IO, PCOS / kortyzol / trening na czczo
17 de ago. de 2023 ·
21m 57s
Descarga y escucha en cualquier lugar
Descarga tus episodios favoritos y disfrútalos, ¡dondequiera que estés! Regístrate o inicia sesión ahora para acceder a la escucha sin conexión.
Descripción
Treningi siłowe u osób, które borykają się z IO, PCOS, hashimoto, czy po prostu ogólnie mają jakąś chorobę, stanowią dla wielu osób temat kontrowersyjny. Niestety przez wiele mitów, które krążą...
mostra más
Treningi siłowe u osób, które borykają się z IO, PCOS, hashimoto, czy po prostu ogólnie mają jakąś chorobę, stanowią dla wielu osób temat kontrowersyjny.
Niestety przez wiele mitów, które krążą w temacie treningów siłowych, nadal wiele osób obawia się podejmowania wzmożonej aktywności, obawia się negatywnych skutków jakie mogą iść za trenowaniem.
W tym odcinku powiem Ci dlaczego treningi silowe, nie tylko mogą ale POWINNY BYĆ elementem terapii takich zaburzeń metabolicznych jak np. insulinooporność.
Jeśli masz do mnie jakieś pytania, albo interesuje Cię jakiś temat szczególnie mocno - jestem otwarta na dyskusje, możesz pisać i obserwować mnie tutaj: https://www.instagram.com/zuzanna.lus/
Źródła:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35777076/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32158429/
https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S1877065718314830?via%3Dihub
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6983467/
To tylko część przykładowych badań, na których można opierać się i z których można wyciągać wnioski. Bardzo przystępny artykuł, napisany przez polska dietetyczkę Annę Regułę jest również tutaj: https://anna-regula.pl/jak-trenowac-przy-insulinoopornosci/
mostra menos
Niestety przez wiele mitów, które krążą w temacie treningów siłowych, nadal wiele osób obawia się podejmowania wzmożonej aktywności, obawia się negatywnych skutków jakie mogą iść za trenowaniem.
W tym odcinku powiem Ci dlaczego treningi silowe, nie tylko mogą ale POWINNY BYĆ elementem terapii takich zaburzeń metabolicznych jak np. insulinooporność.
Jeśli masz do mnie jakieś pytania, albo interesuje Cię jakiś temat szczególnie mocno - jestem otwarta na dyskusje, możesz pisać i obserwować mnie tutaj: https://www.instagram.com/zuzanna.lus/
Źródła:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35777076/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32158429/
https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S1877065718314830?via%3Dihub
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6983467/
To tylko część przykładowych badań, na których można opierać się i z których można wyciągać wnioski. Bardzo przystępny artykuł, napisany przez polska dietetyczkę Annę Regułę jest również tutaj: https://anna-regula.pl/jak-trenowac-przy-insulinoopornosci/
Información
| Autor | Zuzanna |
| Organización | Zuzanna |
| Página web | - |
| Etiquetas |
Copyright 2024 - Spreaker Inc. an iHeartMedia Company
Comentarios