¿Qué hay para mi dentro del libro Autoayuda Extrema? Aprende estrategias efectivas para combatir tu ansiedad y recuperes tu salud mental.

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De vez en cuando, es posible que tengas un mal sueño del que te despiertes empapado en sudor. Para la mayoría de nosotros, las pesadillas son una experiencia familiar pero rara, sin embargo ¿Y si tus pesadillas se repitieran todas las noches? ¿Y si no solo te persiguen por la noche, sino también en los momentos más inoportunos durante el día?

Para algunas personas, la ansiedad social o la ansiedad generalizada es un compañero diario, un elemento no deseado y un perseguidor que es casi imposible de evitar. En casos como este, tienes que defenderte, por lo que si quieres conocer la manera en la que puedes vencer tu ansiedad por medio de la autoayuda extrema...

Este análisis te dará consejos sobre cómo lidiar con la ansiedad. Aprenderás qué tipo de ansiedad puedes tener, verás qué puedes hacer para defenderte y comprenderás por qué es imprescindible consultar a un especialista.

También aprenderás aspectos:

* Cómo respirar bien puede contener tus ataques de pánico;
* Cómo explicar tu ansiedad a tus seres queridos; y
* Por qué querrías darle un nombre a tu ansiedad.

Edición: Julio 2015

El Dr. Robert Duff es psicólogo en una misión para enseñar a las personas sobre salud mental de una manera accesible. Además de escribir, presenta un podcast sobre salud mental en su sitio web, www.duffthepsych.com.

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