33° Puntata "Sorriso interiore"
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Descripción
La seguente pratica guidata, che utilizza l'immagine e la sensazione di un sorriso, per coltivare un atteggiamento di gentilezza verso la nostra esperienza Spesso l’atteggiamento che abbiamo verso noi stessi...
mostra másSpesso l’atteggiamento che abbiamo verso noi stessi può essere tutt'altro che amichevole.
Sentirsi imperfetti o non bravi abbastanza, è un'esperienza comune, ma possiamo attraverso la gentilezza relazionarci alla nostra esperienza alle nostre emozioni con un atteggiamento di amicizia, genuino interesse, rispetto o gentilezza.
È importante sapere che le abitudini di autogiudizio e di avversione verso noi stessi possono essere persistenti, ma se pratichiamo con gentilezza, inizieremo a ridurre radicalmente la forza del critico interiore. Non solo coltiviamo una relazione sana con noi stessi, ma stiamo anche creando le basi per una relazione più amichevole, compassionevole e di accettazione con gli altri.
La ricerca ha dimostrato che sorridere ha un effetto diretto sulle attività del cervello associate alla felicità. E mentre sfoggiare un sorriso non può causare felicità, può però portarti in quella direzione.
Comentarios
Luciana Borinato
hace 2 años
Luciana Borinato
hace 2 años
Información
Autor | Chiara Tedeschi |
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