Quello che faremo in questa pratica è sperimentare con i sensi come farebbe un bambino che inizia a sperimentare il mondo, iniziamo con il senso del tocco, i piedi che toccano il pavimento le mani i palmi che riposano in grembo il senso dell' aria sulla pelle, poi il senso dell’udito magari il rumore della pioggia, ascoltare la musica, un bambino che ride oppure la voce di qualcuno a cui vogliamo bene, suoni della natura, Passiamo all’odorato, un altro modo per conoscere il mondo, l’odore di casa, di un’altra persona, l’odore della pizza o del pane nel forno o del caffè la mattina. Possiamo connetterci con il senso della vista, aprire gli occhi e vedere cose che ci danno gioia nella stanza dove siamo, oppure immaginare di vedere cose che ci danno gioia, qualcosa in natura, uccelli che volano un tramonto, colori che ci piacciono.