(0.13) Czym jest upał.
(0.30) Zagrożenia dla organizmu związane z upałem oraz kluczowe zasady pierwszej pomocy.
(6.50) Jak chronić się przed upałem – przygotowanie mieszkania.
(8.10) Ogólne prewencyjne działania na czas upału.
(10.00) Kwestia nawodnienia.
Jak samemu przygotować napój izotoniczny: https://www.youtube.com/watch?v=j-RV7kBzskI
(10.22) Jedzenie w czasie upałów.
(10.43) Przyjmowanie leków a upały.
(11.20) Troska o dzieci i osoby starsze.
(12.10) Wyrozumiałość dla siebie oraz wyczulenie na sygnały alarmowe wysyłane przez organizm.