Błędy poznawcze: Nie wierz we wszystko co myślisz

1 de mar. de 2024 · 16m 58s
Błędy poznawcze: Nie wierz we wszystko co myślisz
Descripción

Cześć, dziś opowiem Ci trochę o błędach poznawczych. Czy zdarza Ci się używać słów: “zawsze”, “nigdy”, “byłam pewna, że to zrobisz”? Jeśli tak, możesz nadmiernie uogólniać rzeczywistość, nie zwracając uwagi...

mostra más
Cześć,
dziś opowiem Ci trochę o błędach poznawczych.

Czy zdarza Ci się używać słów: “zawsze”, “nigdy”, “byłam pewna, że to zrobisz”?
Jeśli tak, możesz nadmiernie uogólniać rzeczywistość, nie zwracając uwagi na inne aspekty.
A jeśli używasz mocnych słów i dostrzegasz tylko drastyczne, czarne scenariusze możesz katastrofizować swoją rzeczywistość.

Takich przykładów poznasz wiele w tym odcinku, zapraszam do posłuchania całości 🙂

A jeśli uznasz ten materiał za wartościowy, daj mi o tym znać w komentarzu i prześlij dalej.

Spis treści:
00:00 Wstęp
01:30 Ślad emocjonalny
02:15 Interpretacje rzeczywistości
03:40 Postrzeganie selektywne
04:45 Arbitralne wnioskowanie
05:58 Czytanie w myślach
07:22 Nadmierne uogólnianie
09:15 Wszystko albo nic
10:56 Wyolbrzymianie i umniejszanie
12:55 Bagatelizowanie siebie i innych
13:15 Katastrofizacja
14:26 Nieprzychylne wyjaśnienia
15:28 Zakończenie

Podcasty, które mogą Cię zainteresować:
Negatywne Przekonania: Jak Je Rozpoznać i Zmienić? - https://www.spreaker.com/episode/negatywne-przekonania-jak-je-rozpoznac-i-zmienic--56261673
Jak wyłapywać i zmieniać myśli automatyczne? - https://www.spreaker.com/episode/jak-wylapywac-i-zmieniac-mysli-automatyczne--56176662

Do usłyszenia za tydzień
Dbaj o siebie i innych ❤️
-----------------------------------------------
Zajrzyj na moją stronę i dowiedz się więcej www.sylwiasitkowska.pl
Moja najnowsza książka “Przytul swoje wewnętrzne dziecko” bit.ly/przytul-sitkowska
Inne moje książki: https://www.empik.com/szukaj/produkt?author=sitkowska+sylwia
-----------------------------------------------
Kurs Terapeutyczny Online "ODBUDUJ BLISKOŚĆ W ZWIĄZKU" https://kursy.sylwiasitkowska.pl/odbudowa-bliskosci-w-zwiazku
Kurs Terapeutyczny Online "Związek bez kłótni i cichych dni. Jak rozmawiać, żeby się dogadać?" https://kursy.sylwiasitkowska.pl/komunikacja
_________________
Gdzie mnie znajdziesz?
https://www.przystan-psychologiczna.pl - poradnia psychologiczna Warszawa Śródmieście
https://terapeutyczna.org - Fundacja Terapeutyczna, Warszawa Ursynów (organizujemy również półkolonie, obozy terapeutyczne dla dzieci, młodzieży oraz całych rodzin!)
_______________________
Media Społecznościowe
https://www.facebook.com/sitkowskapsycholog
https://www.instagram.com/sitkowska.psycholog
https://www.tiktok.com/@sitkowska_psycholog
mostra menos
Información
Autor Sylwia Sitkowska psycholog
Organización Sylwia Sitkowska
Página web -
Etiquetas

Parece que no tienes ningún episodio activo

Echa un ojo al catálogo de Spreaker para descubrir nuevos contenidos.

Actual

Portada del podcast

Parece que no tienes ningún episodio en cola

Echa un ojo al catálogo de Spreaker para descubrir nuevos contenidos.

Siguiente

Portada del episodio Portada del episodio

Cuánto silencio hay aquí...

¡Es hora de descubrir nuevos episodios!

Descubre
Tu librería
Busca