"Come essere più felice" è una domanda frequente tra le persone che si pongono l'obiettivo di aumentare la qualità della propria vita. Benché non esista un segreto a portata di mano, grazie a Martin Seligman - padre della psicologia positiva - oggi abbiamo a disposizione moltissimi studi che ci indicano come incrementare il nostro benessere.

Ecco allora 4 indicazioni che dovremmo tenere a mente per essere più felici:

0:40 1) Psicologia positiva: lo psicologo non cura solo la patologia, ma si domanda come aiutare le persone ad aumentare la qualità della vita, attraverso temi come speranza, coraggio e progettualità.
1:25 2) Modello PERMA: emozioni positive, coinvolgimento, relazioni sociali, significato, realizzazione. Sono questi elementi, secondo Martin Seligman, a consentirti di essere più felice.
2:39 3) Impotenza appresa: sentire di non avere alcuna influenza su una certa situazione può farci cadere nella convinzione che ogni ulteriore tentativo di impatto sulla nostra vita sarà inefficace.
3:35 4) Ottimismo vs pessimismo: entrambi dipendono dal modo in cui ti spieghi gli eventi che ti accadono. Tutti noi possiamo arrivare a credere in noi stessi e nelle nostre capacità apprendendo nuove modalità di pensiero tipiche dell'orientamento ottimista.

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