Come preparare una mezza maratona
18 de nov. de 2023 ·
42m 28s
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Descripción
Quali sono le capacità che dobbiamo allenare per preparare una mezza maratona? Quali sono gli allenamenti specifici più importanti? E quanti chilometri alla settimana dobbiamo correre per allenarci a sufficienza?...
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Quali sono le capacità che dobbiamo allenare per preparare una mezza maratona? Quali sono gli allenamenti specifici più importanti? E quanti chilometri alla settimana dobbiamo correre per allenarci a sufficienza? E ancora: come alimentarci prima, durante e dopo la gara, come determinare il passo da tenere in corsa e come definire la strategia di gara? Quante mezze maratone si possono correre in un anno? Come correre una mezza in preparazione di una 42k? Lorenzo Lotti risponde a tutte queste domande (e a molte altre ancora) per aiutarvi a preparare al meglio la vostra prima o prossima mezza maratona.
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| Autor | Sempre di Corsa |
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