Come ridurre lamentele e pensieri negativi grazie alla saggezza del cuore
1 de may. de 2024 ·
22m 18s
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Descripción
Bentrovata/o all'ascolto di questo nuovo episodio di "Prendi un respiro", dedicato alle LAMENTELE 😳 Anche tu sei di quelli che ogni tanto si lamenta con gli altri delle cose che...
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Bentrovata/o all'ascolto di questo nuovo episodio di "Prendi un respiro", dedicato alle LAMENTELE 😳
Anche tu sei di quelli che ogni tanto si lamenta con gli altri delle cose che non funzionano o non vanno bene?
Lo facciamo un po’ tutti. Talvolta è un modo per sfogarsi, altre volte per attaccare bottone o per sentirsi meno soli nelle proprie frustrazioni.
Lamentarsi aiuta ad alleggerire la mente?
Per molti potrebbe sembrare così, ma in verità ogni lamentela, anche minima, è un pensiero negativo e alimenta negatività. Secondo studi, lamentarsi per più di 30 minuti al giorno provoca un aumento dei livelli di cortisolo, l’ormone dello stress, che ostacola le connessioni sinaptiche e aumenta la morte delle cellule cerebrali. Quindi lamentarsi è tossico per noi e per gli altri!
Non è facile per nessuno invertire la rotta del “brontolamento” ma se, anziché lamentarci, proviamo a essere propositivi?
Le abitudini sono difficili da perdere, però ciò non significa che non possiamo provarci. Proviamo a farlo insieme, con questo episodio di “Prendi un respiro” e i consigli dello psicologo Guy Winch: “7 mosse” per reagire in maniera propositiva anziché affogare nelle lamentele.
“Ciò che dovete fare quando qualcosa non vi piace è cambiarlo. Se non potete cambiarlo, cambiate il vostro modo di vederlo. Non lagnatevi.” (Maya Angelou)
Buon ascolto!
Lasciami un tuo feedback se ti fa piacere :-)
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Anche tu sei di quelli che ogni tanto si lamenta con gli altri delle cose che non funzionano o non vanno bene?
Lo facciamo un po’ tutti. Talvolta è un modo per sfogarsi, altre volte per attaccare bottone o per sentirsi meno soli nelle proprie frustrazioni.
Lamentarsi aiuta ad alleggerire la mente?
Per molti potrebbe sembrare così, ma in verità ogni lamentela, anche minima, è un pensiero negativo e alimenta negatività. Secondo studi, lamentarsi per più di 30 minuti al giorno provoca un aumento dei livelli di cortisolo, l’ormone dello stress, che ostacola le connessioni sinaptiche e aumenta la morte delle cellule cerebrali. Quindi lamentarsi è tossico per noi e per gli altri!
Non è facile per nessuno invertire la rotta del “brontolamento” ma se, anziché lamentarci, proviamo a essere propositivi?
Le abitudini sono difficili da perdere, però ciò non significa che non possiamo provarci. Proviamo a farlo insieme, con questo episodio di “Prendi un respiro” e i consigli dello psicologo Guy Winch: “7 mosse” per reagire in maniera propositiva anziché affogare nelle lamentele.
“Ciò che dovete fare quando qualcosa non vi piace è cambiarlo. Se non potete cambiarlo, cambiate il vostro modo di vederlo. Non lagnatevi.” (Maya Angelou)
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