Hola apasionados del taekwondo, en el Podcast de hoy responderé a una pregunta que me hizo Luis Angel a través de Facebook, ¿Cómo patear más rápido?

Una de las cosas más interesantes de internet es que está lleno de información y a veces vemos tantas cosas que no sabemos como empezar ¿Qué es lo que verdaderamente funciona para ser más rápido?

La respuesta es que casi cualquier cosa, como mencionamos en el episodio 19: "El arte de empezar". En este programa te daré algunas recomendaciones generales.

La técnica está muy relacionada con la rapidez. En la medida que perfecciones tu técnica serás más rápido. Además ¿de qué sirve ser rápido con una técnica mala? No te servirá para lograr puntos ni para aterrizar mejor tus patadas. Primero lo primero.
Una vez que tienes una buena técnica, puedes hacer lo siguiente: Ejecutar una técnica muchas veces lo más rápido posible por un periodo menor a 10 segundos, eso va a ser igual a una repetición. Puedes hacer 5 o 6 repeticiones y eso será una serie. En un entrenamiento puedes hacer 2 series y este entrenamiento hacerlo 3 veces por día.
El paso anterior lo podrás ir modificando de acuerdo a tus necesidades y experiencia. En vez de hacer una sola técnica podrás hacer combinaciones (predefinidas o libres), con libres me refiero a que vas pateando lo que se te ocurre en ese momento, que por supuesto tiene que estar relacionado con las técnicas efectivas en el combate.
Si estas interesado en ser rápido especificamente en patadas a la altura de la cabeza tendrás que hacer series y repeticiones que involucren este tipo de técnicas. Si quieres que además sean útiles al combate, tendrás que hacerlas en situaciones lo más parecidas a un combate.
Hay otras formas de entrenar la velocidad. Los esprints en la pista también te pueden ayudar a ser más rápido con un enfoque parecido al de los pasos anteriores.

El entrenamiento de "sombra" que se utiliza mucho en el boxeo puede ser también aplicado al taekwondo, si quieres desarrollar más velocidad pues deberás de ejecutar tus técnicas lo más rápido posible.

De esto y más hablaremos el día de hoy en Pasión Taekwondo, espero que encuentres algo de utilidad.