Integrar la plena conciencia o el Mindfulness en la vida cotidiana es un proceso gradual que normalmente requiere práctica de la meditación y se complementa con una serie de prácticas informales, que se hacen en la vida cotidiana, como andar o asearse, o cualquier otra rutina, focalizando la atención en el que estamos haciendo, plenamente presentes.

Nos ayuda a recuperar nuestro equilibrio interno, atendiendo de forma integral a los aspectos de la persona: cuerpo, mente y espíritu.