Wir brauchen Schlaf, aber wie sieht es mit Momenten der Ruhe aus? Was sagt die Forschung über die Vorteile davon aus? Wie wirkt Ruhe sich auf unsere Nachtruhe aus? Und wie sieht es mit Pausen während eines Arbeitstages aus, um sich zu entspannen und zu erholen? Wir sprechen mit Claudia Hammond, die dies für ihr Buch darüber gründlich recherchiert hat, und James Wong, ein Meditationscoach, der Menschen hilft, in ihrem geschäftigen Leben Ruhe zu finden.Der Titel dieser Episode ist dem neuen Buch von Claudia Hammond, „Die Kunst der Ruhe“, entlehnt. Eine Pflichtlektüre für alle, die mehr darüber erfahren möchten, warum wir Ruhe ernster nehmen sollten und wie Entspannung und Ruhe zu einer gesünderen Lebensweise beitragen kann. In dieser Episode teilt Claudia Hammond einige ihrer wertvollen Erkenntnisse mit uns und bezieht sich dabei auf eine Umfrage, die untersucht, wie Menschen auf der ganzen Welt über Ruhe denken. Erfahren Sie mehr über Claudia und ihr Buch auf ihrer Website: claudiahammond.com/the-art-of-rest.Viele Menschen sind zu beschäftigt, um zu meditieren. Für James Wong ist das etwas sehr Unverständliches. Er ist ein Experte für Meditation und trainiert Menschen, sich zu entspannen und zu erholen. Er erklärt die Wirkung, die bewusste Ruhemomente während des Tages auf uns haben: Nach diesem Moment fühlen Menschen sich in der Regel erholter. In dieser Episode erzählt er, wie Sie diese Routine in Ihren Tag einbauen können. Erfahren Sie mehr über James und seine Aktivitäten auf seiner Website: michaeljameswong.com. See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.