Guardi in continuazione in cellulare risultando fastidioso alle persone intorno a te? Ti chiedi come disintossicarti dal cellulare?
Controlli compulsivamente l’email o la home-page di un sito di news più volte nell’arco di un’ora?
Hai mai desiderato poter spegnere il cellulare e non essere raggiunto senza però trovare la forza di farlo?

Se senti che questi interrogativi ti riguardino forse hai perso l’equilibrio digitale. Perciò la puntata di oggi sul Digital Detox si sarà molto utile. A darci una mano in questo tema è venuto a trovarci Luca Conti.

Per chi non conoscesse Luca Conti, Luca si definisce un animale ibridio: svolge formazione e consulenza nel marketing digitale, ha scritto 12 libri di web marketing per Hoepli editore e cura la collana Web & Marketing 2.0, collabora come freelance con varie testate, tra cui Starbene sul tema della salute digitale.

Cosa si intende per Digital detox o, se preferisci l’equilibrio digitale se vogliamo parlare in Italiano e in senso più ampio?
È un tema sempre più di attualità, sopratutto nel mondo anglosassone che vive questo argomento da più tempo perché la tecnologia da loro è più pervasiva che nel nostro Paese. In pratica si tratta del fenomeno per cui, alcune persone hanno capito che hanno bisogno in qualche modo di disintossicarsi dalla tecnologia. Magari prendendosi un week-end lasciando lo smartphone nel cassetto, o addirittura andando in un resort dove il telefonino gli viene requisito all’ingresso e gli viene restituito soltanto al termine della vacanza.

Io uso di proposito il termine “equilibrio digitale” e non il termine “digital detox” perché non si tratta, a mio avviso di fare a meno della tecnologia o di separarsene per star bene, ma si tratta di trovare un equilibrio e far si che quando usiamo lo smartphone, quando siamo collegati con il computer, quando siamo su internet, non ci distraiamo, raggiungiamo gli obiettivi che vogliamo raggiungere che possono essere anche obiettivi di carattere ludico o relazionale ma non ci facciamo prendere da distrazioni che fanno si che alla fine della giornata non sappiamo esattamente cosa abbiamo combinato.

### NOTE ###

Se volete sapere di più su Luca Conti la cosa migliore da fare è inserire i suoi siti fra i preferiti: LucaConti.it e Pandemia.info
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Le app citate da Luca durante la puntata sono:

Rescue Time
http://bit.ly/2bGa4eW

Quality Time
http://www.qualitytimeapp.com/

Moment
https://inthemoment.io/

I libro che Luca ci ha consigliato durante la puntata si intitola:

"La dittatura delle abitudini"
http://amzn.to/2bxHriy
scritto da Charles Duhigg.

Ascolta interamente la puntata:
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### PODCAST ###

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