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Ursprünglich lautet das Sprichwort in etwa „Ein Apfel am Tag, mit dem Doktor kein Plag“. Das gleiche passt jedoch auch auf einen Spaziergang. Bereits 30 Minuten am Tag können Wunder für deine Gesundheit wirken. Es kann sich hilfreich auf dein Gewicht auswirken, gewisse Krankheiten vorbeugen, deine Muskeln und Knochen stärken und dein Herz unterstützen. Ein flotter Spaziergang ist die beste Art, all diese Vorteile zu erfahren. Sollte dies zu schwer sein, dann gehe in einem Tempo, das dir angenehm ist. Fange damit an, jede Woche etwas schneller zu gehen. Vielleicht wirst du nicht direkt einen Marathon laufen, aber schnelle Spaziergänge sind definitiv machbar!