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Uma coisa que com certeza devemos conservar na vida são os vícios saudáveis. Uma alimentação rica em nutrientes, exercícios para a mente e o corpo, manter boas relações - todos estes são vícios positivos.

Porém eles, nem sempre, são os mais fáceis de mantermos por perto. O ritmo de uma sociedade movida a estímulos nos faz enfrentar a auto elaboração de vícios nocivos à nossa saúde. Vícios maléficos estes dos mais variados possíveis: vício por compras, celular, sexo, álcool, drogas de abuso, dentre tantos outros.

Os vícios, então, podem ser nocivos ou benéficos à saúde.

Os chamados “vícios de estimação” estão completamente ligados ao nosso sistema de recompensa cerebral. A liberação de dopamina - hormônio do prazer - acontece sempre vinculada a uma atividade que traz satisfação. Seja ela benéfica à saúde, ou não.

Um vício que atrapalha milhões de brasileiros, por exemplo, é o consumo excessivo de açúcar. Estudos comprovam que o açúcar é oito vezes mais viciante que a cocaína. Esse vício, como alguns outros, prejudica instantaneamente o sistema imune e todo o seu funcionamento.

Por isso, entender profundamente como os vícios afetam nosso corpo e principalmente como eles abrem brechas para o desenvolvimento de doenças, nos ajuda a tomar melhores decisões.

Neste episódio, Alessandra Feltre e Roberta Carbonari recebem o mestre em neurociência, especialista na abordagem cognitiva comportamental, João Perini.

Escute e descubra como estimular o sistema recompensa através de formas saudáveis como, cozinhar, praticar atividade física e hobbies.

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