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HISTORIAS QUE NUTREN
Descubre los temas que nutren tu vida a través de historias de personas que aportan a tu bienestar físico, personal, espiritual y profesional
Frecuencia: quincenal
Duración promedio: 30 minutos

La risoterapia

La risa siempre ha sido un sinónimo de bienestar, tranquilidad y comodidad que se potencializa con la llamada risoterapia. De hecho, quienes ríen con frecuencia son consideradas personas felices y divertidas. Sin duda, la risa tiene poder para mejorar nuestra vida, y la risoterapia ha surgido para aprovecharla al máximo.

En este artículo queremos hablarle un poco sobre qué es la risoterapia, cuál es su importancia y cómo ella puede afectar positivamente su vida. Así que, comience a reír y lea hasta el final para conocer todo lo que esta terapia tiene para ofrecerle.

Conoce a Alejandra Posada

Para explicar en qué consiste la risoterapia y cuáles son sus beneficios, recurriremos a las explicaciones y comentarios de Alejandra Posada. Ella es comunicadora social y experta en el campo de la risoterapia, habiendo obtenido su especialidad en The science of well being [la ciencia del bienestar], en la Universidad de Yale.

Por si fuera poco, Alejandra Posada recibió mentoría directamente de la directora de los estudios de risoterapia, en Madrid. Gracias a su enorme experiencia en este campo, sin duda alguna Posada cuenta con la autoridad para explicarnos acerca de la risoterapia.

Además de su experiencia profesional, Alejandra Posada ha experimentado en su propia vida los efectos positivos de la risoterapia. Luego de haber pasado por un momento de enorme tristeza, ella descubrió el potencial de su risa y ahora se dedica a ayudar a otras personas.

¿Qué es la risoterapia?

Recurriendo a las palabras de la propia Alejandra Posada, la risoterapia es una terapia que permite aprovechar la risa para nutrir la vida a nivel espiritual, personal e incluso laboral.

La risoterapia consiste en conectar con la risa que todos podemos producir, la cual a su vez tiene la capacidad de ayudarnos a conectar con la esencia misma de nuestro ser. Sin embargo, a diferencia de la risa normal, en la risoterapia se busca lograr que las personas sean capaces de reír de forma voluntaria.

En resumen, la risoterapia es la terapia que enseña a "reír sin querer reírse". Como resultado, con esta "terapia de la risa" usted puede experimentar un crecimiento en todas las áreas de su vida.

¿Cómo funciona la risoterapia para mejorar la vida de las personas?

La risoterapia tiene un fundamento biológico, psicológico y emocional. Seguramente cuando usted ríe habrá experimentado cómo cambia su estado de ánimo, e incluso cómo cambia su entorno. Sin duda, tal y como menciona Alejandra Posada, la risa tiene poder, y la risoterapia busca aprovecharlo al máximo.

Dentro de nuestro sistema nervioso existen las llamadas "neuronas espejo", gracias a las cuales la risa tiene su efecto contagioso. En base a este principio, la risoterapia consiste en primero simular una risa, para que así paulatinamente la persona comience a reír de verdad.

Al reírnos, nuestro cuerpo libera una serie de hormonas, conocidas mejor como "las hormonas de la felicidad" (como la dopamina y la serotonina, por ejemplo). Dichas hormonas funcionan como neurotransmisores que permiten combatir el cortisol (la hormona del estrés). Así, cuando reímos disminuye el estrés en nuestra vida y mejora el estado de ánimo.

Sumado a esto, cuando mejora nuestro estado de ánimo también mejora la forma en que nos desenvolvemos en nuestro día a día. Además, mejora nuestra creatividad, la forma en que nos relacionamos con los demás y la forma en que reaccionamos a las circunstancias.

Por todo esto, la risoterapia es una terapia más que efectiva, la cual no deja de crecer en popularidad. Todos queremos vivir vidas felices y tranquilas, y la risa es la clave para conseguir este objetivo.

Por otro lado, Alejandra Posada también comenta que la risoterapia conecta con nuestro ego, por tratarse de un acto de reírse voluntariamente. A nadie le gusta hacer el ridículo, y debido a este temor muchos limitan su risa. Pero la risoterapia busca romper con esto, lo que sin duda ayuda a las personas a valorar más las cosas sencillas.

Conclusión

Reír es una de las principales claves para encontrar la plenitud y la felicidad en todas las áreas de la vida. Por eso, debemos aprender a incorporar la risa en nuestras relaciones, en la familia, en la educación e incluso en la vida laboral.

Reírse no es sinónimo de ser inmaduro o menos profesional. Por el contrario, con la risa se eliminan tensiones y se obtienen innumerables beneficios. Aprendamos a reír, y abracemos la risoterapia como una excelente estrategia para sacar el máximo provecho de nuestra risa.

En este episodio:

-Una historia divertida de cómo la tristeza se convirtió en risas
-¿Qué es risoterapia?
-¿Cómo llegó Alejandra Posada al mundo de la risoterapia?
-Cómo la risoterapia nutre la vida de las personas en diferentes aspectos
-¿Por qué las empresas necesitan reirse?
-¿Cómo no confundir la risa con la desidia o la falta de responsabilidad en el trabajo?
-Los beneficios de la risa para adultos mayores
-En qué consiste una actividad de taller de la risa en una empresa

CÓMO CONECTARSE CON ALEJANDRA POSADA
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