Hay más de 2.500 aplicaciones de mindfulness disponibles en todas las App Stores. Y las dos más populares, Calm y Headspace, tienen más de 180 millones de usuarios. En ellas buscamos la tranquilidad que nos quita llevar una vida estresante. Pero… ¿cómo es que el mindfulness pasó de ser algo típico del Dalai Lama a algo que hacemos todos antes de dormir?

Para reconstruir la historia de la popularización de la meditación en Occidente, Juan Fernando Sánchez habló con Veronica Reyes, Psicóloga con un enfoque basado en la presencia y la aceptación, Cesar Osorio PhD. en Psicología y Conferencista, Escritor e Investigador, Violeta Hoyos, Psiquiatra con entrenamiento en mindfulness, y Andrea Rojas, Nubanker. 

Durante el episodio analizan por qué cada vez más personas están dispuestas a invertir tiempo y dinero en esta práctica. Y Simón Gomez, más conocido como Corcobein en redes, nos enseña cómo podemos seguir gastando en estas cosas que amplían nuestro bienestar general, sin remordimiento. ¡Dale play ya!

Notas del episodio

• El fenómeno del mindfulness (00:00:00): Ponemos en perspectiva cómo fue que el mindfulness cambió desde sus raíces en las tradiciones budistas, hasta su popularización en Occidente. ¿Cómo fue que pasamos del Dalai Lama a una aplicación como Headspace que tiene 65 millones de usuarios en el mundo?
  
  
• Una meditación científica (00:02:30): Hablamos de la figura más importante para esta expansión: John Kabat-Zinn, y de sus aportes científicos. ¿Gracias a esta popularización ahora hay retiros de meditación que cuestan hasta 7,000 dólares?
  
  
• Mindfulness para reducir el estrés (00:05:45): Hablamos sobre la relación entre el “estrés”, esa enfermedad de la modernidad, y el auge del mindfulness. Pues solo en una sociedad estresada, un cojín para meditar puede costar 400,000 pesos.
  
  
• La comercialización del mindfulness (00:09:15): Analizamos cómo el mindfulness ha pasado de ser una práctica espiritual a un producto de consumo masivo. Y, como el mercado ha aprovechado su furor, ahora hay muchísimos productos disponibles para su práctica. Existen más de 2,500 aplicaciones de mindfulness disponibles en App Store y Google Play.
  
  
• El éxito de las aplicaciones de mindfulness (00:11:00): Las dos aplicaciones más populares de mindfulness, Headspace y Calm, suman 180 millones de usuarios. Te contamos la relación entre su éxito, la pandemia, y sus paradójicos mecanismos que fomentan la ansiedad.
  
  
• McMindfulness (00:14:00): Hay más de 100,000 libros sobre mindfulness disponibles en Amazon. En la industria del Mindfulness están monjes al lado de Oprah, Lady Gaga, J Balvin y altos ejecutivos. ¿Será que los productos asociados al mindfulness ahora se crean en serie, como las hamburguesas?
  
  
• El problema es del sistema (00:17:30): Hay algo en las comunicaciones alrededor del Mindfulness que nos muestran el problema de fondo: vivir en una sociedad en la que siempre podemos ser mejores, y más productivos. Hablamos de por qué no nos sorprende que el wellness sea una industria valorada en 4 mil millones de dólares.
  
  
• Paradojas y oportunidades del mindfulness (00:20:00): Vemos cómo el mindfulness se mueve entre 3 mundos muy distintos: el de la productividad, la espiritualidad y la salud. Esto puede ser problemático, pues olvida sus raíces religiosas. Pero, consumido con agudeza, puede ser una gran oportunidad para el bienestar y la nutrición personal.
  
  
• Consejos para ahorrar en belleza (00:24:38): Como ya es tradición en esta parte te dejamos varios consejos prácticos que puedes aplicar si el mindfulness hace parte de tu vida, o quieres empezar a incluirlo. 

Conducido por Juan Fernando Sánchez.
Producido por Nu Colombia y Naranja Media.

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