Il potenziamento muscolare nel running

2 de dic. de 2023 · 42m 57s

Descripción

Il potenziamento muscolare è fondamentale per il runner che vuole correre meglio e più a lungo. Muscoli forti permettono di mantenere uno stile di corsa adeguato anche quando subentra la...

mostra más

Il potenziamento muscolare è fondamentale per il runner che vuole correre meglio e più a lungo. Muscoli forti permettono di mantenere uno stile di corsa adeguato anche quando subentra la fatica. Questo ci consente di scongiurare l'affaticamento muscolare e il rischio di infortuni. Inoltre se siamo più forti saremo anche più veloci.
Il potenziamento muscolare può essere eseguito attraverso esercizi a corpo libero, coi pesi, coi macchinari, con gli elastici, con esercizi pliometrici...
Molti esercizi possono essere eseguiti anche da casa.
Scopriamo in questa puntata come e quando eseguire il rafforzamento muscolare all'interno di un piano di allenamento.

mostra menos