𝐂𝐨𝐦𝐞 𝐫𝐞𝐬𝐩𝐢𝐫𝐢?

Adesso, intendo.
Fermati qualche minuto e appoggia una mano sull'addome e l'altra al petto.

Come respiri?
Alto e corto, un po' affannato.
Sottile o pesante?
Con la pancia, come i bambini.

Il respiro, quando è consapevole, è una risorsa preziosa che ci aiuta ad ascoltarci, a centrarci e a tornare a casa.

E' uno strumento prezioso spesso sottovalutato.Eppure gli studi più recenti evidenziano che può migliorare la memoria e aiutarci negli stati di ansia arrivando a influenzare l'attività neuronale.
Il respiro è per noi così importante che ho invitato Mike Maric, campione di apnea, scienziato, coach di grandi atleti e autore de 𝑰𝒍 𝒑𝒐𝒕𝒆𝒓𝒆 𝒂𝒏𝒕𝒊𝒔𝒕𝒓𝒆𝒔𝒔 𝒅𝒆𝒍 𝒓𝒆𝒔𝒑𝒊𝒓𝒐, di ANTONIO VALLARDI EDITORE, a parlarne con me a News per #Freelance.

Grazie alle competenze fisiche, fisiologiche, anatomiche e mediche che ha maturato insegna a trarre beneficio dalla respirazione.
Consapevole che 𝒍𝒂 𝒒𝒖𝒂𝒍𝒊𝒕à 𝒅𝒆𝒍𝒍𝒂 𝒗𝒊𝒕𝒂 𝒅𝒆𝒍𝒍𝒆 𝒑𝒆𝒓𝒔𝒐𝒏𝒆 𝒅𝒊𝒑𝒆𝒏𝒅𝒆 𝒅𝒂𝒍𝒍𝒂 𝒒𝒖𝒂𝒍𝒊𝒕à 𝒅𝒆𝒍𝒍𝒂 𝒍𝒐𝒓𝒐 𝒓𝒆𝒔𝒑𝒊𝒓𝒂𝒛𝒊𝒐𝒏𝒆.

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Scrivo di #mindset e racconto di gentilezza.

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