Jak to jest, że różne osoby, patrząc na to samo zdarzenie, mogą je zinterpetować skrajnie różnie, a co za tym idzie, czuć i postępować zupełnie inaczej? Czy da się zapanować nad myślami, które automatycznie pojawiają się w naszej głowie? Dziś opowiem o arcyciekawych rzeczach, takich jak zniekształcenia poznawcze, czy restrukturyzacja poznawcza. Choć może to brzmieć skomplikowanie, zobaczysz, że dzięki tej wiedzy lepiej zrozumiesz siebie i będziesz w stanie realnie coś zmienić.
W podcaście przytaczam książkę z 2024 roku "terapia dialektyczno-behawioralna DBT" wydawnictwa Uniwersytetu Jagiellońskiego.

Jeśli chcesz wesprzeć mój podcast-zostaw ocenę i kliknij "obserwuj". Zachęcam również do udostępnienia profilu/odcinka na swoich social mediach. Z góry ślicznie Ci dziękuję!