Jak radzić sobie ze stresem 🍊
Regístrate gratis
Escucha este episodio y muchos más. ¡Disfruta de los mejores podcasts en Spreaker!
Descarga y escucha en cualquier lugar
Descarga tus episodios favoritos y disfrútalos, ¡dondequiera que estés! Regístrate o inicia sesión ahora para acceder a la escucha sin conexión.
Descripción
Informacje o odcinku: W tym odcinku podcastu poruszam temat radzenia sobie ze stresem i różnorodnych stresorów w naszym życiu. Opowiadam, jak stresory różnią się w zależności od tego, na ile...
mostra másW tym odcinku podcastu poruszam temat radzenia sobie ze stresem i różnorodnych stresorów w naszym życiu. Opowiadam, jak stresory różnią się w zależności od tego, na ile mamy na nie wpływ.
Omawiam stresory, na które możemy wpłynąć i które warto minimalizować, koncentrując się głównie na uregulowaniu naszych potrzeb, co jest kluczowe dla redukcji stresu.
Podkreślam również stresory, na które nie mamy wpływu, takie jak obowiązki w pracy, zachowania innych osób, czy nieprzewidywalne wydarzenia i myśli. W takich przypadkach istotne jest umiejętne zarządzanie stresem poprzez świadomy odpoczynek psychiczny. Odpowiednie techniki relaksacyjne i regeneracja są kluczowe, aby skutecznie redukować stres i poprawiać nasze samopoczucie.
IG: instagram
kontakt: korneliastasienko@gmail.com
workbook 2: workbook
Información
Autor | Kornelia Stasieńko Podcast |
Organización | Kornelia Stasieńko Podcast |
Página web | - |
Etiquetas |
-
|
Copyright 2024 - Spreaker Inc. an iHeartMedia Company