Jakie ćwiczenia w ciąży? Aktywność fizyczna w I trymestrze ciąży.

27 de mar. de 2024 · 31m 35s
Jakie ćwiczenia w ciąży? Aktywność fizyczna w I trymestrze ciąży.
Descripción

Ciąża to wyjątkowy czas dla każdej przyszłej mamy. Jest to nie tylko okres wielkich zmian, ale także moment, w którym wiele kobiet zastanawia się, jak bezpiecznie zadbać o swoje zdrowie...

mostra más
Ciąża to wyjątkowy czas dla każdej przyszłej mamy. Jest to nie tylko okres wielkich zmian, ale także moment, w którym wiele kobiet zastanawia się, jak bezpiecznie zadbać o swoje zdrowie oraz dobro rozwijającego się dziecka.
Mówiąc o aktywności fizycznej w ciąży, często napotykamy na wiele mitów i niejasności. Zgodnie z zaleceniami WHO, kobiety w ciąży, u których nie występują przeciwwskazania do aktywności powinny pozostać aktywne przez cały okres ciąży.  Ale jeśli tak, to jakie formy aktywności są zalecane i bezpieczne?

Jeżeli chcesz dowiedzieć się:
  • Czy ćwiczenia w I trymestrze ciąży są bezpieczne?
  • Czy spacery i bieganie w ciąży są zalecane?
  • Jaka aktywność jest najlepsza w ciąży?
  • Jakie są przeciwwskazania do aktywności w ciąży?
wysłuchaj najnowszego odcinka podcastu talks4life, w którym nasze fizjoterapeutki uroginekologiczne odpowiedzą na pytania dotyczące ruchu w tym właśnie okresie.

00:00 Czy można trenować w I trymestrze ciąży?
1:43 Jak rozpocząć aktywność fizyczną w ciąży?
3:27 Do kogo zgłosić się chcąc trenować w ciąży?
4:11 Czy zajęcia grupowe są odpowiednie na początku ciąży?
5:53 Jaka jest zalecana dawka aktywności w ciąży?
7:50 Jakie są przeciwwskazania do aktywności w I  trymestrze ciąży?
9:45 Czy leżenie w ciąży może zaszkodzić?
10:56 Czy można robić brzuszki w I trymestrze ciąży?
11:32 Czy w ciąży można robić planki?
15:42 Czy spacery i bieganie są zalecane w ciąży?
16:27 Czy w ciąży można chodzić po schodach?
17:27 Czy w ciąży można uprawiać sporty kontaktowe?
18:06 Czy można zacząć trenować siłowo w ciąży?
20:03 Zagrożenia wynikające z aktywności w I trymestrze ciąży.
22:03 Czy aktywność fizyczna pomaga na dolegliwości w ciąży?
27:21 Zawodowy sport a ciąża.

Uwaga, informacje zawarte w naszych podcastach nie stanowią porady medycznej i nie mogą być jako taka porada traktowane. Publikowane w nagraniach treści mają charakter informacyjny i autorzy nie ponoszą odpowiedzialności za skutki działań podejmowanych w oparciu o te treści. Każdy problem fizjoterapeutyczny wymaga bezpośredniej konsultacji ze specjalistą, do czego zawsze ogromnie zachęcamy.
--

Odwiedź stronę naszego Studia zdrowego ciała i ruchu Fizjo4life w Warszawie! https://fizjo4life.pl lub skorzystaj z Booksy, aby zapisać się na wizytę.
Śledź nas: https://www.instagram.com/fizjo4life/ https://www.facebook.com/Fizjo4life
mostra menos
Información
Autor Fizjo4life Szkolenia
Organización Michał Dachowski
Página web -
Etiquetas

Parece que no tienes ningún episodio activo

Echa un ojo al catálogo de Spreaker para descubrir nuevos contenidos.

Actual

Portada del podcast

Parece que no tienes ningún episodio en cola

Echa un ojo al catálogo de Spreaker para descubrir nuevos contenidos.

Siguiente

Portada del episodio Portada del episodio

Cuánto silencio hay aquí...

¡Es hora de descubrir nuevos episodios!

Descubre
Tu librería
Busca