Velkommen til Keto for begyndere - en gratis podcast, som guider dig i gang med Keto på en sikker og effektiv måde.

I denne podcast kommer jeg igennem disse emner:

• Den ketogene diæts oprindelse
• Hvad ketose er og hvordan du får din krop i ketose
• Hvilken rolle ketose spiller for din krop og vægttab
• Hvad man spiser på Keto
• Hvordan man lykkes med at nedbringe kulhydratindtaget til 20 g
• Hvordan man gør, hvis man ikke gider tælle kulhydrater
• Hvorfor protein er så vigtigt
• Hvor meget protein man skal spise på Keto
• Fedts rolle på Keto og for vægttab
• Hvordan du finder det rette fedtindtag til dig
• Kalorier og kulhydraters forskellige rolle for dit vægttab

Keto – verdens mest forvirrende diæt?

Keto kan virke som verdens mest forvirrende diæt, både fordi det jo er at vende kostpyramiden på hovedet og gøre det modsatte af, hvad man har lært hele sit liv.

I podcasten her ønsker jeg at klæde dig på med en gennemgang af Keto med udgangspunkt i evolutionsteori, biologi og fysiologi og samtidig give dig mine bedste praktiske tip til at komme bedst fra start.

Keto er ikke for alle, og det er ok. Men dem, som har lyst til at spise denne kost, bør have et solidt fundament for at gøre det. Om ikke andet så for at sikre, at de griber det an på en sikker og effektiv måde.Det håber jeg Keto for begyndere kan hjælpe dig med.

Rigtig god lyttelyst.