¿Duermes demasiadas horas o muy pocas?¿debo tomar cafeína?¿puedo hacer ejercicio antes de dormir? Estas son preguntas que normalmente me hacen las personas en mi consulta, y es por ello que he querido dedicar unos cuantos temas relacionados con el sueño en mi blog. Y al finalizar cada uno de estos temas, te daré o propondré una rutina de relajación.
¿Sientes que duermes mal, que al día siguiente amaneces más cansada/o de como te acostaste?, bueno le pasa a mucha gente, muchas veces dormir o poder conciliar el sueño es muy complicado y ya sabemos que no descansar no es nada divertido, o cuantas veces no nos ha pasado pasado que hemos pasado una mala noche y al día siguiente hemos tenido que ir a trabar..... teníamos la cabeza como un bombo, nos sentíamos cansados, e irascibles ¿Os suena? , así que te voy a invitar a que no te pierdas mis próximos artículos y sugerencias sobre cómo conciliar el sueño , además te enseñaré nuevos hábitos para comenzar la práctica desde ya.