Mindfulness e Compassione: Essere Gentili con Se Stessi

30 de jul. de 2024 · 18m 18s
Mindfulness e Compassione: Essere Gentili con Se Stessi
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Mindfulness e Compassione: Essere Gentili con Se Stessi Un aspetto fondamentale ma spesso trascurato della consapevolezza è l'auto-compassione. Essere gentili con se stessi è un'arte che richiede pratica e dedizione,...

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Mindfulness e Compassione: Essere Gentili con Se Stessi

Un aspetto fondamentale ma spesso trascurato della consapevolezza è l'auto-compassione.

Essere gentili con se stessi è un'arte che richiede pratica e dedizione, ma i benefici che ne derivano possono trasformare profondamente la nostra vita quotidiana.

In questo episodio esploriamo l'importanza dell'auto-compassione nella pratica della mindfulness, le tecniche per sviluppare un atteggiamento di gentilezza verso se stessi, e come la consapevolezza può aiutarci a ridurre l'auto-critica e migliorare l'autostima.

L'auto-compassione è il cuore pulsante della pratica mindfulness. significa riconoscere che siamo tutti imperfetti e che va bene così.

È un atto di ribellione contro l'idea che dobbiamo essere perfetti per essere amati o accettati.

Sono Giusy Santonastaso, insegnante di Shiatsu e Mindfulness e ti auguro un
buon ascolto!

Vuoi saperne di più sulle pratiche di mindfulness e come possono trasformare la tua vita? Segui questo podcast “ Il tesoro della consapevolezza” per non perdere i prossimi episodi.

Se ti interessa la Mindfulness e vuoi partecipare al prossimo corso online MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) per la riduzione dello stress, scrivi per info a:  giusisan1@gmail.com

Seguimi su instagram: @sonomindful
Il mio sito: www.giusysantonastaso.com

Citare l’artista Improvvisazione emozionale per pianoforte di Alexander Nakarada (CreatorChords) | https://creatorchords.com
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https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/

Rising Dawn di Ethereal 88 | https://ethereal88.bandcamp.com
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Rooftop di Alex-Productions | https://onsound.eu/
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licenza Creative Commons / Attribution 3.0 Unported (CC BY 3.0)
https://creativecommons.org/licenses/by/3.0/deed.en_US

Foto copertina by Kasia Zmokla Photography
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Autor Giusy Santonastaso
Organización Giusy Santonastaso
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