appréhender le mindfullness
Une fois la "gentillesse" redéfinie, l’étape d’après est d’appréhender la pleine conscience ou mindfullness "pour se rendre compte réellement des pensées noires qui occultent notre quotidien". Le mindfullness, c’est le fait d’être en relation avec sa propre expérience et ce que nos sens captent. Cette méthode héritée du bouddhisme a pour objectif de nous connecter avec la réalité en apprenant à "s’écouter".

Grâce à cette pleine conscience, il est nettement plus facile d’éliminer nos peurs, nos humeurs et nos préjugés qui nous empêchent d’être heureuses. Sur le papier la technique est facile, dans les faits j’ai l’impression de perdre beaucoup de temps à guetter les gargouillis de mon ventre.


Trahisons, humiliations, violences... Certaines situations font souffrir et semblent impardonnables, même venant de personnes appréciées. Pourtant, nombre de spécialistes vous diront qu’il faut savoir pardonner, pour notre paix intérieure et notre épanouissement personnel. Nos conseils pour y parvenir.

Qu’est-ce que le pardon ?

Le pardon a deux sens bibliques : lorsque Dieu pardonne à un homme, il écarte le châtiment prévu pour le péché. Et lorsqu’un homme pardonne à un autre, il annule ses mauvais sentiments à l’égard de celui qui l’a offensé.

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