IG | kornelia_stasienko ⬅️ znajdziesz tam narzędzia samopomocowe do pracy

Jedzenie intuicyjne nie jest zero-jedynkowe 🐒
Niejednokrotnie widzę, zwłaszcza po nowych osobach, które rozpoczynają ze mną współpracę, ze temat jedzenia intuicyjnego wywołuje kontrowersje lub jest bardzo umniejszany. Często dziewczyny kojarzą, że mamy dwa modele żywieniowe:
1) stosowanie diet i trzymanie kontroli bazując na zasadach i wytycznych (co prowadzi do napadów)
2) nie trzymanie się żadnych zasad, hulaj dusza piekła nie ma, dalej nie jemy odżywczo
Jedzenie intuicyjne nie jest zero-jedynkowe. Bazuje na bezkrytycznym i każdorazowym regulowaniu głodu FIJOLOGICZNEGO ale również z poszanowaniem sytości. Ma w swoim celu również dokonywać świadomych wyborów w taki sposób, aby wspierać funkcjonowanie organizmu. Mamy czuć się dobrze fizycznie ale tez psychicznie. Razem.
Ograniczenia i zakazy powodują, ze nie czujemy się dobrze psychicznie. A z kolei bezrefleksyjne jedzenie może sprawić, ze nie będziemy się czuć dobrze fizycznie. Dlatego wychodzimy z pełnego przyzwolenia ale z poszanowaniem organizmu, tak by i głowa i ciało się dobrze czuła. Jesteśmy jednością w tym 🙏🏻
______________