Portare la mindfulness e la compassione a tavola può risultare utile nel trattamento di vari disturbi alimentari quali binge eating, bulimia ed in generale nella gestione dell’alimentazione compulsiva.

Per poter praticare questa meditazione dovete procurarvi 3 pezzi di frutta secca, disidratata o fresca (uva passa, mandorla, uno spicchio di mela ecc.).