Tomando el entorno auditivo que nos envuelve como anclaje, somos conscientes de nuestra capacidad de control y manipulación de los múltiples sonidos que percibimos. Tomamos consciencia también acerca de cómo nuestras ideas (juicios) intervienen en la percepción que tenemos de aquellos sonidos que nos resultan desagradables. Somos conscientes de aquello sobre lo que podemos influir de este momento y de aquello que no podemos influir. Reposamos nuestra consciencia sobre el momento que está siendo.