Irse de vacaciones para desconectar. Apuntarse a un retiro de meditación de dos días. Practicar yoga y taichi. Darte un masaje de cuerpo entero. Comprarte la última crema facial de marca coreana. ¿Dirías que eso es autocuidado o falso autocuidado? En el episodio de esta semana descubrirás los dos errores más comunes que cometemos a la hora de darnos autocuidado. Entenderás el porqué seguimos con más estrés que hace 20 años a pesar de que ahora las posibilidades para mejorar tu autocuidado son mucho mayores. Aprenderás los cuatro pilares sobre los que deberías crear tu autocuidado. Si necesitas mi asesoramiento y mi ayuda para mejorar tu estado de forma actual, contacta conmigo a través de instagram como https://www.instagram.com/frecuencia_fitness_40/ @frecuencia_fitness_40 Un podcast de Daniel Rubio. Con la producción de Iván Patxi - https://www.ivanpatxi.es/produccion-de-podcast