Olá e bem-vindo ao nosso podcast sobre bem-estar e técnicas para uma vida mais equilibrada. 

No episódio de hoje, vamos falar sobre uma prática milenar que pode ser extremamente útil quando estamos nos sentindo stressados: o Pranayama. 

O Pranayama é uma ferramenta poderosa para ajudar a gerir o stress e promover o bem-estar. Experimente incorporar estas técnicas na sua rotina diária e observe os benefícios que elas podem trazer. Lembre-se, a chave é a prática regular e a consciência na respiração.

Até ao próximo episódio, e não se esqueça de respirar profundamente e encontrar o seu equilíbrio interior. Namaste.