Prepárese antes de su visita. 
Los médicos tienen un  tiempo  limitado  para  cada  consulta.  Piense de  antemano  en  sus  preguntas  o  inquietudes y  anótelas.

1• Prepare  sus  preguntas. 
Haga una lista de lo que desea  consultar  y  cualquier
pregunta  o  inquietud  que pueda tener. Es posible que esta  hoja de trabajo le ayude a elaborar su lista de preguntas .


La salud mental forma parte integral de la salud. A menudo, las personas con trastornos mentales  pueden  estar  en riesgo de presentar otros problemas  médicos,  como  enfermedades  del  corazón  o diabetes.  En  muchos  entornos  actuales  de  atención medica es posible que le pregunten si siente ansiedad o depresión,  o  si  ha  tenido  pensamientos  suicidas.  Aproveche esta oportunidad para hablar con su medico.

2. Haga una lista de sus medicamentos.
Es importante informar a su médico sobre todos  los  medicamentos  que  está  tomando.  Esto  incluye los medicamentos de venta libre (sin receta), las hierbas medicinales, las vitaminas y los suplementos. Es posible que esta  hoja de trabajo le ayude a llevar un control de  sus  medicamentos


3• Revise  su  historial  familiar. 
Ciertas  enfermedades mentales  tienden  a  ser  hereditarias  y  tener  un  pariente cercano con un trastorno mental podría significar que corre un mayor riesgo de presentar ese trastorno. Conocer su  historial  familiar  de  salud  mental  puede ayudarle a determinar si tiene un mayor riesgo de presentar ciertos trastornos. Esto también puede ayudar a su médico a recomendar acciones para reducir su riesgo y permitir que tanto usted  como  su  medico  busquen  los  primeros indicios de alerta.

4. Considere pedirle a un amigo o a un  familiar  que  le  acompañe. 
A veces es útil llevar a un amigo cercano o a un  familiar  a  su  cita.  Puede  ser  difícil  asimilar toda  la  información  que  le  comparte  su  médico, sobre todo si no se siente bien. Su acompañante puede darle apoyo, ayudarle a tomar notas y recordar lo que usted y el medico dijeron. Esta persona también podría ofrecer información a su medico sobre cómo cree que está usted.

5. Hable con sinceridad. 
Su  médico solo  puede ayudarle a mejorar si usted se comunica de forma  clara  y  honesta.  Es  importante  recordar que las comunicaciones entre usted y un proveedor de atención médica son privadas y confidenciales y no se pueden compartir con nadie sin su permiso expreso. Describa todos sus síntomas a su proveedor y sea específico sobre cuándo comenzaron, qué tan graves sony  con  qué  frecuencia  ocurren.  También  debe  compartir cualquler situación de estrés importante o cambios recientes en su vida que puedan estar desencadenando los  síntomas. Algunos ejemplos de los síntomas incluyen:
• tristeza continua o una sensación de ansiedad   o de “vacío”;
• sentimientos  de  desesperanza  o  pesimismo;
• irritabilidad;
• sentimientos  de  culpa,  impotencia  o  que  no  vale  nada; • pérdida del interés o de la satisfacción de dedicarse a pasatiempos  y  actividades;
• disminución  de  energía  o  fatiga;
• moverse  o  hablar  más  despacio;
• sentirse  inquieto  o  tener  problemas  para   quedarse  quieto;
• dificultad  para  concentrarse,  recordar  o   tomar  decisiones;
• dificultad  para  dormir,  despertarse  temprano  por  la mañana  o  dormir  demasiado;
• cambios en el apetito o en el peso (o ambos);
• pensamientos sobre la muerte o el suicidio, o intentos de  suicidarse;
• dolores  o  molestias,  dolores  de  cabeza,  calambres  o problemas digestivos sin una causa física clara o que no  se  alivian  incluso  con  tratamiento. 

6.  Haga  preguntas.
Si tiene preguntas o incluso dudas sobre el diagnóstico o el tratamiento que le brinda su proveedor de atención médica, pídale más información. Si su proveedor sugiere un tratamiento con   el que usted no se siente cómodo o con el que no está familiarizado,  comuníquele  sus  inquietudes  y  pregunte   si hay otras opciones. Está bien si no está  de  acuerdo   con su medico sobre qué tratamiento intentar. Puede decidir  intentar  una  combinación  de  enfoques.  También  es posible que desee obtener la opinión de otro medico. Es importante recordar que no existe un  tratamiento  único  para  todos  los  pacientes. Es posible que deba intentar tratamientos diferentes, o una combinación de estos, antes de encontrar el que le funcione mejor.