Cześć, dziś pokażę Ci jak pracować z myślami automatycznymi.

Wiem, że czasem może się wydawać, że nasza reakcja jest automatyczna - nie myślisz, po prostu działasz, ale to nie jest prawda, przed reakcją jest myśl, to jest właśnie myśl automatyczna i pojawia się chwilę przed Twoją reakcją. Zmiana tej myśli zmieni Twoją reakcję!

Wiem co mówię, sama z tego korzystam 🙂

W tym odcinku podam Ci kilka przykładów z życia wziętych, żebyś dobrze zrozumiał/a ten mechanizm oraz pokażę Ci ćwiczenie, które możesz wykonywać i zmieniać swoje myśli automatyczne na bardziej prawdziwe, mniej destrukcyjne i lepsze dla Ciebie i Twojego życia

Jesteś ciekawa/y? Zapraszam 🙂

Jeśli uznasz ten materiał za wartościowy, prześlij go dalej :)

Spis treści:
00:00 Wstęp
00:34 Przemyślenia klientów
01:39 Model ABC Alberta Ellisa
02:42 Myśl a emocja
04:42 Determinacja zachowań
05:05 Poznanie emocji
06:40 Zmiana myślenia
07:53 Sprawdzone metody
08:05 Weryfikacja emocji
09:19 Opisywanie emocji
10:39 Siła emocji
11:12 Fakty potwierdzające
12:12 Fakty zaprzeczające
13:22 Logiczne wyjaśnienia
14:14 Bardziej prawdziwa myśl
16:43 Zakończenie

Tutaj znajdziesz link do pobrania tabeli
file:///C:/Users/Kamila/Downloads/tabela%20My%C5%9Bl%20automatyczna.pdf

Mam dla Ciebie prezent w postaci TESTU KONDYCJI ZWIĄZKU, możesz go pobrać tutaj ➡️ https://sylwiasitkowska.systeme.io/test-kondycji-zwiazku

Do usłyszenia za tydzień
Dbaj o siebie i innych ❤️
-----------------------------------------------
Zajrzyj na moją stronę i dowiedz się więcej www.sylwiasitkowska.pl
Moja najnowsza książka “Przytul swoje wewnętrzne dziecko” bit.ly/przytul-sitkowska
Inne moje książki: https://www.empik.com/szukaj/produkt?author=sitkowska+sylwia
-----------------------------------------------
Kurs Terapeutyczny Online "ODBUDUJ BLISKOŚĆ W ZWIĄZKU" https://kursy.sylwiasitkowska.pl/odbudowa-bliskosci-w-zwiazku
Kurs Terapeutyczny Online "Związek bez kłótni i cichych dni. Jak rozmawiać, żeby się dogadać?" https://kursy.sylwiasitkowska.pl/komunikacja
_________________
Gdzie mnie znajdziesz?
https://www.przystan-psychologiczna.pl - poradnia psychologiczna Warszawa Śródmieście
https://terapeutyczna.org - Fundacja Terapeutyczna, Warszawa Ursynów (organizujemy również półkolonie, obozy terapeutyczne dla dzieci, młodzieży oraz całych rodzin!)
_______________________
Media Społecznościowe
https://www.facebook.com/sitkowskapsycholog
https://www.instagram.com/sitkowska.psycholog
https://www.tiktok.com/@sitkowska_psycholog