In questa nuova puntata del primo podcast italiano sul nervo vago abbassiamo un pò il volume della voce.

Per quale motivo?

Non per ridurre il nostro livello di energia ma semplicemente perchè per la prima volta troverai una puntata pratica.

Io mi occuperò solo dell'introduzione iniziale per poi passare la parola ad Erika che attraverso una sessione pratica di una meditazione un pò particolare ti aiuterà a calmare corpo, mente e spirito.

Prima di salutarti permettimi di darti solo qualche istruzione per prepararti alla meditazione:

1.Trova un posto comodo.
2. Sdraiati con la schiena a terra.
3. Se preferisci non sdraiarti puoi sederti con la schiena dritta ma non rigida.

Hai trovato la tua posizione?
Bene.

E' ora di iniziare.
Buon lavoro.