La respirazione diaframmatica, conosciuta anche come respirazione addominale o profonda, è una tecnica di respirazione che coinvolge il diaframma, un muscolo situato alla base dei polmoni.

In molti sono concordi che questa tecnica sia utile per migliorare l'ossigenazione del corpo, ridurre lo stress e per migliorare la funzionalità respiratoria.

Ma non solo.

I più arditi ritengono che sia un ottimo mezzo per stimolare, attivare e allenare il nervo vago.
Davvero NON male.

Tutto sembrerebbe corretto ma manca un dettaglio fondamentale che a volte può renderla insufficiente o addirittura 'dannosa' se la mattina ti svegli a corto energie e/o se la notte tendi a svegliarti più volte.

Sia che pratichi da tempo questo esercizio e sia che tu non lo abbia mai fatto in questa nuova puntata ti spiegherò quale accortezza mettere in atto per NON rendere inutile la tua pratica basata sulla respirazione diaframmatica.

Buon ascolto
Ciao

Danilo 
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