Inscríbete al curso gratuito de introducción a mindfulness aquí mindfulacademy.com.mx. En este episodio te explico a detalle qué es mindfulness (atención plena), sus beneficios, historia del primer programa de mindfulness para reducir el estrés (MBSR), sus usos en medicina y psicología, cómo se practica mindfulness y en qué se diferencia de otros tipos de meditación.

En este episodio Gabriel Jaime me invitó a su podcast "Cómo ser Extraordinario", lo grabamos en el mes de Enero. Decidí publicarlo hasta ahora también en mi podcast justamente por que hace poco tiempo lancé una plataforma para aprender mindfulness en línea y hacer comunidad con otros practicantes. El proyecto se llama Mindful Academy, y su objetivo principal es que mindfulness sea accesible para todos. Los cursos están compuestos por módulos, vídeos y ejercicios grabados que puedes cursar a tu propio ritmo y desde tu casa. https://mindfulacademy.com.mx/curso/introduccion-a-mindfulness