RPE vs %1RM: come, dove, quando
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Descripción
Questa settimana introdurremo un argomento al centro di diversi dibattiti: RPE vs percentuali. Il primo si basa sulla percezione dell'atleta, il secondo su alzate massimali precedenti. Quindi, quando usiamo l'uno...
mostra másIl primo si basa sulla percezione dell'atleta, il secondo su alzate massimali precedenti.
Quindi, quando usiamo l'uno o l'altro? Ma soprattutto, come possiamo usarli per migliorare performance, recovery e monitoraggio dei progressi?
Información
Autor | Andrea Ongaro |
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