Bycie zdrowym to bycie szczęśliwym – Janusz Arrasz
Janusz Arrasz jest promotorem zdrowia, wykładowcą i szkoleniowcem, specjalistą ds. żywności ekologicznej i wegetariańskiej. Tworzy autorskie programy telewizyjne i radiowe dotyczące zdrowego odżywiania. Ma ponad dwadzieścia lat doświadczenia jako szkoleniowiec  z zakresu profilaktyki zdrowia, żywności ekologicznej i wegetariańskiej. Od lat współpracuje z szeregiem instytucji samorządowych i pozasamorządowych oraz regularnie organizuje imprezy promujące zdrowy styl życia.

Kiedy poznaliśmy się podczas warsztatów prowadzonych  w Bankach Żywności, jego wiedza i witalność zrobiły na mnie duże wrażenie.
Według Janusza istnieją trzy filary zdrowego i pełnego energii życia, które definiuje następująco:

Jedzenie

Świadome odżywianie daje niesamowite psychofizyczne doświadczenie siebie. Poszerzanie horyzontów smakowych ma fundamentalny wpływ na regenerację i zdrowie.
Zdrowe odżywianie to odkrywanie niespodzianek z poziomu talerza, to radość doświadczania nowych smaków.

Sport

„Jedzenie jest paliwem, a sport mocą”.
Dobrze odżywione ciało ma naturalną potrzebę aktywności ruchowej. Odkrywanie potencjału fizycznego poprzez sport uświadamia jak cudowna jest sprawność ruchowa ciała.

Relaks

Spokojny umysł i rozluźnione ciało to przestrzeń kreatywności każdej twórczej jednostki.
Psychohigiena to most łączący „problem z rozwiązaniem”.

Rozmawiamy o:

szkodliwych mitach dotyczących jedzenia tłuszczy i białek
tym, dlaczego nie warto jeść cukrów
naturalnej samoregulacji organizmu
sposobach w jaki jedzenie zmienia naszą gospodarkę hormonalną
profilaktyce zdrowotnej
budowaniu świadomej postawy konsumenckiej
trzech filarach, od których zależy nasze zdrowie

Muzyka:

Jam MorganJazz Cafe

LINK:https://taketones.com/track/jazz-cafe

FREE CC LICENSE

Alex StonerDeep Cold Ocean
LINK: https://taketones.com/track/deep-cold-ocean
LICENSE N: TTFREE153954570575308056
FREE CC LICENSE