Stabilność - jak zabezpieczyć kręgosłup i bezpiecznie trenować

18 de ene. de 2021 · 54m 29s

Capítulos

01 · Czy stabilizacja jest kluczem do bezpiecznego i efektywnego treningu

2m 46s

02 · Jak duża jest świadomość dotycząca stabilności u osób trenujących sport amatorsko oraz u profesjonalnych zawodników

4m 16s

03 · Jakie są popularne mity dotyczące ćwiczeń stabilizacyjnych

6m 55s

04 · Jak w prosty sposób wyjaśnić pojęcie stabilności i czym nie jest stabilizacja

8m 42s

05 · W których segmentach ciała powinniśmy być stabilini

13m 50s

06 · Które mięśnie wchodzą w skład Core

19m 53s

07 · Jaką rolę w stabilizacji pełni prawidłowy oddech

24m 18s

08 · Po co stosować trening stabilizacyjny

29m 7s

09 · Jakie ćwiczenia stabilizacyjne powinniśmy wykonywać i dlaczego

32m 55s

10 · Kiedy stosować trening stabilizacyjny w kontekście całego mikrocyklu jak i jednostki treningowej

40m 58s

11 · Jaka jest najważniejsza rzecz do zapamiętania odnośnie pracy nad stabilizacją

50m 46s

Descripción

mostra más

Czy spotkałeś się z sytuacją, w wyniku której niedostosowany ciężar albo zbyt intensywne ćwiczenie wyrządziły więcej szkody niż pożytku?
Chciałbyś ćwiczyć więcej, ale pewne ograniczenia powodują, że nie możesz wykonywać wielu ćwiczeń?
Chciałbyś dźwigać ciężary i nie obawiać się o ewentualne konsekwencje dla własnego kręgosłupa?
Pragniesz, aby ból w odcinku lędźwiowym kręgosłupa nie był Twoim towarzyszem każdego dnia i przestał Ci doskwierać?
Dawno temu sam szukałem odpowiedzi na w/w problemy.
Co okazało się ""game changerem"" moich problemów z kręgosłupem?
Trening stabilizacyjny.
I o nim szczegółowo porozmawiamy w tym odcinku
Zapraszam do wysłuchania."

mostra menos