Bonjour à tous, Aujourd'hui nous allons parler de certaines stratégies qu’utilisent les thérapeutes pour gérer leur colère

Même un professionnel peut avoir des difficultés à se maîtriser.

Première Technique
Appliquer la technique "STOP"

"Pour passer la crise, ma méthode se résume en ces quatre lettres", nous déclare Katie Leikam, une thérapeute spécialement axée sur la communauté LGBT, propriétaire du cabinet True You Southeast (Decatur, Géorgie).

Chacune correspond à une étape:

S: dire stop;

T: marquer un temps d'arrêt pour respirer à fond et vous ancrer dans l'instant présent;

O: observer ce qui vous entoure;

P: penser une réponse après avoir intégré toutes les informations utiles.

"Je prends le temps de juguler ma colère, me demander d'où elle vient, observer ce qui s'est vraiment passé et penser une réponse appropriée. Ce simple processus m'a été d'un grand secours."


Cest Tout pour le moment
merci à vous pour votre fidélité

Likez, Commentez, partagez

à la prochaine
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
https://linktr.ee/jacksonlibon
---------------------------------------------------
#facebook #instagram #amour #couple #couplegoals #famille #relation #doudou #youtube #twitter #tiktok #love #reeĺs #shorts #instagood #follow #like #ouy #oyu #babyshark #lilnasx #girl #happybirthday #movie #olive #garden #menu #deviance #autotrader #trading #khan #academy #carter #carguru #ancestry #accords #abc #news #bts #cbs #huru bluebook #socialmedia #whatsapp #music #google #photography #memes #marketing #india #followforfollowback #likeforlikes #a #insta #fashion #k #trending #digitalmarketing #covid #o #snapchat #socialmediamarketing #bhfyp