Lægens ord flytter ind i de unges verden i de næste 8 uger frem til påske!

I dagens afsnit kan du møde Thomas Pape, som er stressrådgiver og mentaltræner i virksomheden Spine, der har specialiseret sig i unges mentale trivsel. I dagens samtale kommer vi godt omkring betydningen af fællesskaberne samt hvordan man skaber trivsel i nutiden og forbereder sig til fremtiden.

Vi snakker også om, hvorvidt mennesker kan få roterende badebolde i øjnene, som om vi var Mac-computere på overarbejde og hvordan vi kan skabe bedre mentale vaner. Hør også Thomas' råd til Rasmus om hvorvidt han bør tage et sabbatår eller køre videre på nyt studie. Sidst, men ikke mindst kommer Thomas med et overraskende svar på spørgsmålet om vi har brug for at håbe?

Hvis du kan lide serien, så del gerne din mening din podcast app og del den endelig med en ung, som kunne have gavn af at lytte til den.

mvh

Imran Rashid

OM PODCAST-SERIEN:

I hvert afsnit er de unge selv med i programmet, så vi kan få deres stemmer i spil og høre hvordan de egentlig har det i en verden, der er lukket ned af voksne. Desuden forsøger jeg - sammen med forskellige fagfolk - at prøve at finde ud af, hvad vi som samfund og voksne omkring dem kan gøre for at hjælpe dem igennem denne svære tid.

Serien er lavet i samarbejde med Niels Brock, men henvender sig til alle unge i hele landet, da problemerne med al sandsynlighed eksisterer alle steder.

Afsnittene vil blive frigivet hver onsdag kl. 15.00.

RELEVANTE LINKS:

Afsnit 7:

https://spine.dk/fa-noglen-til-din-motivation-igen/

https://spine.dk/mit-barn-far-virtuel-undervisning-og-er-demotiveret/

Og denne til dem der presser sig selv og jagter de store præstationer, men kan man betale prisen?

https://spine.dk/rasmus-krag-og-bogen-egotrip/

Afsnit 5:

Pia Callesens links til metakognitive podcasts:

https://podcasts.apple.com/dk/podcast/lev-mere-tænk-mindre/id1436589047

https://podcasts.apple.com/dk/podcast/grib-livet-slip-angsten/id1480672493

- og Pia Callesen Live:
https://open.spotify.com/show/0rwSHENwLxQpl90iNBrwuE

Afsnit 4:
Her har jeg samlet en del artikler, videoer og podcast om de unge generationer https://www.emiliavanhauen.dk/unge/

Kronik: "Identitet og fællesskab" skal på skoleskemaet https://www.emiliavanhauen.dk/blog/identitet-faellesskab-skal-paa-skoleskemaet/

Afsnit 3:
Corona-hjælpepakke: https://mindfulness.au.dk/corona/

Læs om god coronahistorie om mindfulness til unge
https://mindfulness.au.dk/forskning/projekter/mindfulness-til-unge-under-corona/

Kom igang med mindfulness:
https://mindfulness.au.dk/oevelser/mindfulness-for-unge/oevelser/

1. Body scan meditation til at få ro
2. Meditation til at få selvtillid og selvindsigt
3. Yoga til at få styrke og løsne spændinger

Gå til mindfulness online fælleskab torsdag kl 16-17 https://www.facebook.com/danskcenterformindfulness

Se dokumentarfilm om mindfulness til unge https://mindfulness.au.dk/om-os/ressourcer/film/

Læs magasin om mental sundhed og forskning med artikler om mindfulness til unge https://mindfulness.au.dk/fileadmin/mindfulness.au.dk/Magasin/DCM_Magasin_web.pdf
Afsnit 2:
Læs om trivselskataloget: https://ufm.dk/publikationer/2021/trivsel-og-faellesskab

Læs om Mindhelper, som hjælper unge gennem hårde tider: https://mindhelper.dk/

Læs om Sundhedsstyrelsens gode råd til unge: https://www.sst.dk/da/Udgivelser/2021/Pjece-om-unge-og-trivsel-i-en-coronatid

Læs om Psykiatrifondens gode råd til unge: https://www.psykiatrifonden.dk/nyheder/2021/saadan-hjaelper-du-corona-traette-boern-og-unge.aspx

Hvis du har det svært og har brug for nogen at snakke med, så kan du altid kontakte Livslinjen på https://www.livslinien.dk/

Afsnit 1:

Organisationer, der tilbyder hjælp særligt til unge:

https://mentalsundhed.kk.dk/

https://centerforbornogungessundhed.kk.dk/

https://headspace.dk/

https://www.urk.dk/ung-pa-linje-og-ung-online

https://www.psykiatrifonden.dk/faa-hjaelp/ring.aspx

Gode råd om mental sundhed under epidemien med COVID-19 på www.sst.dk

ABC for mental sundhed kan du læse mere om her: www.abcmentalsundhed.dk

PS: Har du spørgsmål om ungdomsliv under Corona, så skriv en mail til info@sunddigital.dk - så tager vi dit spørgsmål med i samtalen, hvis det passer til programmets tema.