Nella vostra relazione vi esprimete gratitudine reciprocamente? La pratica della gratitudine fa parte della vostra quotidianità? La gratitudine è davvero capace di trasformare ciò che abbiamo in abbondanza. Possiamo immaginarla come una scintilla che accende un fuoco: ogni piccolo gesto di riconoscimento, invece che di critica, è un pezzo di legno che alimenta questo fuoco, rendendolo sempre più caldo e luminoso.

Quante volte lo facciamo? Quante volte ci applichiamo in questo? Se già lo fate, continuate così! Ringraziarsi reciprocamente ci permette di puntare lo sguardo su ciò che funziona nella relazione. Non ci fa dimenticare le cose che non funzionano, ma ci permette di migliorare anche quelle attraverso un approccio positivo.

La gratitudine è una pratica meravigliosa anche a livello individuale. Ringraziare se stessi per ciò che si è fatto durante la giornata può avere un impatto positivo sulla nostra autostima. Ogni sera, prova a ringraziare per tre cose, sia all'interno della coppia che a livello personale. È importante porre attenzione e focalizzarsi su ciò per cui si è grati, creando più relazione sia con noi stessi che con il partner.

Quante volte esprimi gratitudine al tuo partner? Ricorda che la gratitudine è un potente strumento per rafforzare la relazione. Riconoscere e apprezzare i gesti, anche i più piccoli, crea un ambiente positivo e rinforza il legame. Non ci fa dimenticare le cose che non funzionano, ma ci permette di lavorarci sopra con gentilezza e empatia.

Pensa a Giulia e Davide. Giulia si sentiva spesso trascurata perché Davide non esprimeva mai gratitudine per le piccole cose che faceva. Quando Davide ha iniziato a riconoscere e apprezzare gli sforzi di Giulia, lei si è sentita più valorizzata e felice. Questo ha migliorato notevolmente la loro relazione.

La gratitudine non richiede grandi gesti. Un semplice "grazie" per un piccolo gesto quotidiano può fare sentire l'altro speciale.
Non dare per scontato ciò che il tuo partner fa per te. Ringrazialo per ogni cosa, grande o piccola.

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