Yuriana Pazarán es apasionada del taekwondo y de las artes marciales desde que era niña.

Yuriana es cuarto dan en taekwondo, es cinta azul en Jiu Jitsu Brasileño y recientemente empezó a practicar Karate Shotokan y es cinta naranja.

Tenía desde hace tiempo ganas de conversar con Yuriana. Ya que es una persona que ha dedicado muchas horas al estudio de diferentes artes marciales aunque su carrera profesional no está tan relacionada con ellas.

Aparte es una persona muy educada, egresada de una de las universidades más prestigiosas de México, como es el ITAM.

Entonces, tenía que aprovechar el podcast para poder conversar con ella

En la entrevista platicamos sobre:

¿Cómo te pueden ayudar las artes marciales si tienes una carga académica alta?
Beneficios de practicar diferentes estilos de artes marciales.
Artes marciales, ansiedad y depresión
La regla de las 10000 horas

Artes marciales y presión académica.

Como escribí arriba, la exigencia en el Instituto Autónomo de México (ITAM) donde estudió Yuriana es muy alta.

Cuando enfrentas un examen, hay ocasiones en que puedes tener el conocimiento, y sin embargo si no tienes el dominio de la situación tu mente te puede empezar a traicionar.

Puedes empezar a pensar en que el tiempo es poco, distraerte con cosas que no son importantes en ese momento.

Cuando lo que más necesitas es enfocarte en resolver el examen.

Esta capacidad de enfoque es algo que entrenado artes marciales de manera correcta podemos aprender.

No distraerte con cosas que no están en el presente y que no te van a llevar a ningún lado en ese momento.

Cuando estás practicando un arte marcial, toda tu atención debe de estar centrada en lo que haces.
Taekwondo, Jiu Jitsu Brasileño y Karate.

La práctica de diferentes artes marciales ha enriquecido el taekwondo de Yuriana.

Al practicar Karate y Jiu Jitsu Brasileño puede entender mejor las formas y sus aplicaciones.

Ella practica taekwondo en Moo Duk Kwan. El Karate Shotokan y el estilo de taekwondo practicado en Moo Duk Kwan comparten algunas formas.

Entonces, conocer cómo se ejecutan las formas en cada estilo le da la capacidad de comparar y tener una visión más completa de esa forma.
La elección de un maestro capacitado es muy importante.
Yuriana ha podido además aprender en academias de prestigio con maestros entregados al arte marcial.

Entrena taekwondo en Moo Duk Kwan Central y Jiu Jitsu Brasileño en Renzo Gracie.

Un factor que la hizo elegir la escuela de karate del Sensei Erick Martínez es que él ha practicado diferentes estilos de karate, además de otras artes marciales.

Esto siempre habla bien de un maestro. Nunca se deja de aprender.

Y es muy importante recalcar como siempre que ningún arte marcial es superior que otro. No hay artes marciales buenas ni malas.

Simplemente hay buenos y malos practicantes.
¿Cómo patear más alto?

La preparación física, además de la práctica pura de artes marciales también es un complemento importante para Yuriana.

Nos cuenta que recientemente ha comenzado a dedicar un tiempo aparte de las artes marciales para el trabajo de fuerza.

Los beneficios del trabajo de fuerza para tu vida diaria y tu práctica de artes marciales son muchos y variados.

Vas a combatir dolores de espalda, mejorará tu calidad de vida, vas a poder hacer movimientos que ya no te creías capaz de hacer.

La fuerza está además muy relacionada con la salud. Las posibilidades de lesión se reducen cuando entrenas fuerza.

Y también es un gran aporte para la práctica de las artes marciales.

Al entrenar fueza las patadas de Yuriana ganaron altura pues al tener más fuerza en la pierna de apoyo tiene más tiempo de hacer la extensión completa de la pierna en su patada.

La fuerza está muy relacionada con la velocidad, Yuriana nos cuenta que su agilidad y velocidad han mejorado con la práctica de fuerza.
Artes marciales contra la ansiedad y la depresión.

Yuriana también tiene un blog en el que escribe sobre artes marciales.

Nos cuenta que hay un estudio sobre cómo las artes marciales ayudan a combatir la ansiedad y la depresión.

Lo interesante del estudio es que el beneficio ocurre cuando practicas el arte marcial no como deporte, sino específicamente como arte marcial.

También conversamos sobre la famosa regla de las 10000 horas.

Según esta regla para ser experto en un campo hay que dedicar unas 10000 horas a la misma.

Esto puede sonar como algo muy lejano. Y no debes de hacer que esto te detenga.

La curva de aprendizaje es mucho más pronunciada al principio. Es decir, en las primeras veinte horas que le dediques a algo aprenderás muchísimo.
Blue Mat Academy
Recientemente Yuriana abrió una academia de artes marciales.

Si quieres encontrar una experiencia integral en tu práctica de arte marcial estoy seguro de que Blue Mat Academy @bluematacademy será el lugar adecuado.

Está en la zona centro de la Ciudad de México a la salida del Metro Cuauhtemoc.

Disfruta la entrevista
Puedes escuchar la entrevista en las siguientes plataformas y por supuesto, nos puedes contar lo que aprendiste en los comentarios.