Złość piękności nie szkodzi! O regulacji emocji Katarzyna Kucewicz.
![Złość piękności nie szkodzi! O regulacji emocji Katarzyna Kucewicz.](https://d3wo5wojvuv7l.cloudfront.net/t_square_limited_480/images.spreaker.com/original/61b0e960a4db1d9701cf03e83b3200ac.jpg)
Regístrate gratis
Escucha este episodio y muchos más. ¡Disfruta de los mejores podcasts en Spreaker!
Descarga y escucha en cualquier lugar
Descarga tus episodios favoritos y disfrútalos, ¡dondequiera que estés! Regístrate o inicia sesión ahora para acceder a la escucha sin conexión.
Descripción
W odcinku nr 11 gościmy Katarzynę Kucewicz, która jest psycholożką i psychoterapeutką znana na Instagramie jako "psycholog_na_insta". Razem z nią rozmawiamy o emocji złości - czym jest, jakie są jej...
mostra másW trakcie rozmowy normalizujemy doświadczenie związane ze złością, tworząc klimat psychoedukacyjnej kawki, ale także dodając odrobinę dobrego humoru. Omawiamy różne strategie radzenia sobie z złością, a także sytuacje, w których trudno jest kontrolować tę emocję.
Regulacja emocji to proces zarządzania swoimi uczuciami w celu utrzymania ich na odpowiednim poziomie oraz dostosowania ich do sytuacji. Obejmuje to świadomość i akceptację własnych emocji, umiejętność wyrażania ich w zdrowy sposób oraz skuteczne radzenie sobie z negatywnymi emocjami.
Osoby potrafiące skutecznie regulować swoje emocje są bardziej elastyczne psychicznie i potrafią lepiej radzić sobie z życiowymi wyzwaniami. Umiejętność regulacji emocji jest kluczowa dla zdrowia psychicznego i dobrego samopoczucia. Może obejmować różne strategie, takie jak głębokie oddychanie, aktywność fizyczna, medytacja, świadomość umysłu czy rozmowa z bliskimi.
To fascynująca rozmowa, która pozwala lepiej zrozumieć naturę złości oraz dostarcza praktycznych wskazówek na temat tego, jak skutecznie zarządzać tą emocją.
Zapraszamy do odsłuchu tego ciekawego odcinka, oceny i podzielenia się swoim komentarzem. <3
Información
Autor | PsychoSoma |
Página web | - |
Etiquetas |
Copyright 2024 - Spreaker Inc. an iHeartMedia Company