10 ENE. 2023 · ¿Cuántas veces has cometido el mismo error? ¿Cuántas veces estás a punto de tirar la toalla porque te has equivocado tanto que ya no sabes si podrás hacerlo bien? ¿Cuántas veces temes equivocarte? Pues déjame decirte que tienes derecho a equivocarte, porque equivocarse es humano y forma parte de nuestro desarrollo como personas. Pero a veces cuesta gestionar el error, así que vamos a ver alguna idea para ayudarnos.

27 DIC. 2022 · ¿Eres de esas personas que cantan en la ducha y le encantaría cantar pero no se atreve? ¿Crees que tu voz no sirve? Vamos a ver en este episodio los muchísimos beneficios que tiene para las personas el canto y en concreto el canto coral de la mano de Sofía Nevado, directora del Coro de Voces Blancas del Conservatorio del Valle del Nalón. Quédate hasta el final porque hay una sorpresita navideña que te gustará mucho y porque si te gusta cantar y nunca has pensado que puedes hacerlo y disfrutarlo, este episodio te va a cambiar la perspectiva. Puedes encontrar a Sofía como @nevsofi o como Sofía Nevado en las redes sociales Las maravillas que hace el coro las puedes ver en @vocesblancasdelnalon Y el grupo puedes seguirlo en @somosla402

13 DIC. 2022 · ¿Has cumplido todos tus objetivos para 2022? Seguro que te queda alguno, te doy pistas para aprovechar lo que te queda de año para conseguirlo. Y si eres de las personas afortunadas que los han conseguido todos, ¿qué te parecería empezar ya haciendo cosas nuevas en vez de esperar a que llegue 2023?

29 NOV. 2022 · En este episodio Marisol Dy Sánchez nos enseña a cuidar nuestra salud a través de una técnica milenaria como es el Ayurveda. Hablaremos de alimentación, sueño, masajes, automasajes y cuidados generales que nos ayudarán a sentirnos mejor. Puedes encontrar a Marisol en instagram como @marisoldysanchez y en facebook como @integrabioespacio. No dejes de visitar sus redes porque hay mucho contenido interesante

15 NOV. 2022 · Vamos a ver en este episodio cómo la fuerza de voluntad bien entrenada y la disciplina nos acercan a nuestras metas y objetivos. Si normalmente piensas que no puedes, que no llegas, que no tienes fuerza de voluntad, quédate conmigo hasta el final y tu perspectiva cambiará totalmente.

1 NOV. 2022 · Cuidarse no tiene por qué ser aburrido ni trabajoso. Comer bien no significa pescado a la plancha y ensalada. Hacer ejercicio no supone horas y horas de sufrimiento. ¡¡Cambia el chip!! Hoy tenemos en el podcast a Reyes de Vicente que nos va a enseñar cómo cambiar el chip y aprender a cuidarnos disfrutando cada día. ¿Te atreves? Puedes encontrar a Reyes en todas sus redes como @reyesdevicente ¡¡Atrévete a cambiar el chip!!

18 OCT. 2022 · Seguro que te sientes identificado: empiezas un proyecto a tope de motivación, parece que te vas a comer el mundo, y poco a poco vas perdiendo la fuerza y el desánimo, la desgana y la pereza se apoderan de ti.... ¡¡La motivación se ha ido y en su lugar llega la desmotivación!! ¿Cómo vivir con ella? ¿Cómo conseguir nuestros objetivos cuando estamos desmotivados? En este episodio te cuento lo que me funciona a mi y alguna otra cosa que te puede ayudar

4 OCT. 2022 · Se habla mucho de autocuidado. Hay que cuidarse, quererse.... ¿Pero qué es esto del autocuidado? Vamos a entrar un poco en de dónde parte el autocuidado y hacia donde nos puede llevar. Autocuidarse no es lo mismo para todas las personas, pero parte de una base común: nuestra autoestima y el concepto que tenemos de nosotros mismos. Así que partiendo de esto, vamos a ver un poco más cómo nos puede beneficiar el autocuidado

20 SEP. 2022 · Vamos a intentar mejorar el funcionamiento de nuestra mente y nuestro cuerpo a través del yoga y la meditación. Veremos cómo nos ayudan a estar más centrados, a que nuestro cerebro funciones mejor y a sentirnos con más calma y energía a la vez. Relajaremos nuestra musculatura a la vez que la haremos más ágil y fuerte. Y todo ello de la mano de Marisol Dy Sánchez, terapeuta ayurveda y profesora de yoga. Si queréis saber más de Marisol, la podéis encontrar aquí: Instragram @marisoldysanchez Facebook: Íntegra Bioespacio Youtube: Marisol Dy Sanchez

6 SEP. 2022 · Te presento la nueva temporada del podcast con las novedades que vienen. Pero además vamos a hacer algunos ejercicios para ponernos en marcha para la segunda temporada... ¿Te animas a potenciar al máximo tu vida?